Post Reply: Postavite nam pitanje

<blockquote><div class="quotetitle">Quote from <a class="profile-link highlight-admin" href="#">mladicg</a> on 19. Septembra 2025., 7:24</div><blockquote>
<div class="quotetitle">Quote from Guest on 17. Septembra 2025., 23:05</div>
Cao....Zašto mi raspoloženje stalno skače – jedan dan top, drugi dan očaj? Da li je to OK ?</blockquote>
Skakanje raspoloženja, kada se jedan dan osjećaš „super“, a sljedeći dan „očajno“, može imati više psiholoških, bioloških i životnih uzroka. Stručno gledano, ovo su najčešći razlozi: Prirodne fluktuacije raspoloženja – Svako raspoloženje varira kroz dan i sedmicu, zavisno od sna, hormona, ishrane, stresa i društvenih interakcija. Kratkotrajne promjene raspoloženja same po sebi nisu znak patologije. Stres i emocionalna preopterećenost – Kad smo pod stresom ili imamo mnogo obaveza, emocionalni kapacitet osciluje. Manje frustracije ili promjene u okolini mogu snažno uticati na osjećaje. Hormonski i biološki faktori – Promjene u nivou serotonina, dopamina i drugih neurotransmitera utiču na raspoloženje. Kod žena, menstrualni ciklus, trudnoća ili hormonske promjene također mogu izazvati fluktuacije. Poremećaji raspoloženja – Ako su promjene vrlo nagle, ekstremne, učestale ili praćene problemima u funkcionisanju (npr. nesanica, gubitak interesa, impulsivno ponašanje), ponekad može biti riječ o poremećaju raspoloženja, kao što je bipolaran poremećaj ili depresija s promjenama raspoloženja. Navike i životni stil – Nedostatak sna, nepravilna ishrana, prekomjerno korištenje društvenih mreža ili alkohola mogu dodatno pogoršati oscilacije raspoloženja.

Savjeti za stabilizaciju raspoloženja:

Voditi dnevnik raspoloženja – zapisivati kada i pod kojim okolnostima osjećaš promjene.

Redovan san i fizička aktivnost – pomažu u stabilizaciji hormona i energije.

Mindfulness i tehnike disanja – smanjuju nagle emocionalne reakcije.

Pratiti uzroke – stres, prehrana, društvene interakcije – i postupno ih prilagođavati.

Ako primijetiš da skokovi raspoloženja postaju ekstremni, dugotrajni ili ometaju svakodnevni život, razgovor sa psihologom ili psihijatrom može pomoći da se utvrdi uzrok i razviju strategije za stabilizaciju.

Srdačan pozdrav,

Danilo Milikić

Psiholog</blockquote>

Cancel