Post Reply: Postavite nam pitanje

<blockquote><div class="quotetitle">Quote from <a class="profile-link highlight-admin" href="#">mladicg</a> on 13. Oktobra 2025., 7:26</div><blockquote>
<div class="quotetitle">Quote from Guest on 11. Oktobra 2025., 0:09</div>
Je li normalno da stalno brinem o svemu, i o glupostima?</blockquote>
Do određene mjere, briga o svakodnevnim stvarima je normalna i čak korisna — pomaže nam da planiramo, pripremimo se za moguće probleme i zaštitimo sebe ili druge. Međutim, ako primijetiš da stalno brineš, čak i o sitnicama ili o stvarima koje djeluju beznačajne, i ako ta briga utiče na tvoje raspoloženje, koncentraciju, san ili svakodnevno funkcionisanje, tada može biti riječ o pretjeranoj ili hroničnoj zabrinutosti.

Takvo stanje često je povezano sa anksioznim obrascima mišljenja, posebno sa generalizovanim anksioznim poremećajem (GAP). Karakteriše ga stalno pretjerano analiziranje i zamišljanje negativnih ishoda — osoba ima osjećaj da „mora brinuti“, jer joj se čini da će samo tako sačuvati kontrolu nad situacijama.

Dobra vijest je da postoje načini da se ta briga smanji. <strong><b>Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT)</b></strong> pokazala se naročito efikasnom — uči kako prepoznati i osporiti automatske misli koje pojačavaju zabrinutost i kako razviti realističnije, smirenije načine razmišljanja. Korisne su i tehnike opuštanja, redovna fizička aktivnost i vježbe usmjeravanja pažnje na sadašnji trenutak.

Dakle: nije neobično brinuti, ali ako briga postane stalna i iscrpljujuća, to je znak da bi bilo korisno razgovarati sa psihologom ili psihoterapeutom — da bi se razumjele funkcije zabrinutosti i pronašli zdraviji načini nošenja sa stresom.

Pozdrav,

Danilo Milikić

Psiholog</blockquote><br>

Cancel