Post Reply: Postavite nam pitanje

<blockquote><div class="quotetitle">Quote from <a class="profile-link highlight-admin" href="#">mladicg</a> on 28. Marta 2025., 7:32</div><blockquote>
<div class="quotetitle">Quote from Guest on 26. Marta 2025., 21:21</div>
Zdravoo

Interesuje me dal je normalno da stalno mislim o budućnosti?</blockquote>
Zdravo,

Briga o budućnost je potpuno normalna i svi se povremeno suočavamo s njom, posebno kada su u pitanju važne odluke, neizvjesnost ili velike promjene u životu. Do određene mjere, briga može biti korisna jer nas motiviše da planiramo, donosimo odgovorne odluke i pripremimo se za izazove.

Međutim, ako primijetiš da stalno razmišljaš o budućnosti do te mjere da ti to stvara stres, ometa svakodnevni život ili ti otežava da uživaš u sadašnjem trenutku, možda je korisno da pokušaš da pronađeš načine kako da smanjiš pretjeranu brigu.

Kako se nositi sa pretjeranom brigom o budućnosti....!

Razdvoji ono što možeš i ne možeš da kontrolišeš – Umjesto da se fokusiraš na najgore moguće ishode, pokušaj da identifikuješ stvari koje su pod tvojom kontrolom i usmjeriš energiju na njih. Ako nešto nije u tvojoj moći da promijeniš, pokušaj da to prihvatiš umjesto da se stalno brineš o tome.

Postavi realne ciljeve – Umjesto da se osjećaš preopterećeno neizvjesnošću, može pomoći da postaviš male, ostvarive ciljeve koji će te korak po korak voditi ka onome što želiš.

Vježbaj prisutnost u trenutku – Tehnike poput mindfulnessa, disanja i svjesnog fokusa na sadašnji trenutak mogu ti pomoći da smanjiš nepotrebnu brigu o budućnosti. Pokušaj da se povremeno zapitaš: „Šta sada mogu da uradim umjesto da razmišljam o onome što tek dolazi?“

Piši svoje misli – Nekada može pomoći da zapišeš ono što te brine kako bi dobio/dobila jasniju sliku da li su te brige realne ili preuveličane. Kada ih vidiš na papiru, možeš ih racionalnije sagledati i razmisliti da li su one zaista toliko strašne.

Razgovaraj sa nekim kome vjeruješ – Nekada brige izgledaju veće kada ih zadržavamo za sebe. Podijeli ih sa bliskom osobom ili potraži savjet od nekoga ko ti može pomoći da ih sagledaš iz drugačije perspektive.

Ako osjećaš da tvoja briga postaje hronična, uzrokuje anksioznost, ometa san ili svakodnevne aktivnosti, možda bi bilo korisno da razgovaraš sa stručnjakom. Psiholog ili terapeut može ti pomoći da pronađeš strategije za bolje suočavanje s nesigurnostima i razviješ zdraviji način razmišljanja o budućnosti.

Brinuti o budućnosti je ljudski, ali zapamti – sadašnji trenutak je ono što zaista imaš i u njemu možeš da gradiš svoju sigurnost za ono što dolazi.

Pozdrav.

Danilo Milikić

Psiholog</blockquote><br>

Cancel