Post Reply: Postavite nam pitanje

<blockquote><div class="quotetitle">Quote from <a class="profile-link highlight-admin" href="#">mladicg</a> on 5. Maja 2025., 0:11</div><blockquote>
<div class="quotetitle">Quote from Guest on 4. Maja 2025., 10:28</div>
Zašto imam napade panike i kako da ih kontrolišem?</blockquote>
Napadi panike su iznenadne epizode intenzivnog straha ili nelagodnosti koje mogu uključivati fizičke simptome poput ubrzanog rada srca, znojenja, vrtoglavice, osjećaja gušenja ili gubitka kontrole. Često se javljaju bez jasnog spoljašnjeg povoda, ali se najčešće povezuju sa hroničnim stresom, potisnutim emocijama, traumatskim iskustvima ili anksioznim stilom razmišljanja.

U trenutku napada panike, korisno je fokusirati se na disanje – spor i dubok udah na nos, zadržavanje daha, pa spor izdah na usta – kako bi se umanjila fiziološka reakcija. Takođe, tehnike „uzemljenja“, poput prebrojavanja predmeta oko sebe ili fokusiranja na senzorne podražaje, mogu pomoći. Dugoročno, rad sa psihologom ili psihoterapeutom omogućava dublje razumijevanje uzroka panike i razvijanje efikasnih strategija suočavanja.

Srdačan pozdrav,

Danilo Milikić

Psiholog</blockquote><br>

Cancel