Postavite nam pitanje
Šta da radim ako se osjećam loše zbog svog izgleda?
Quote from Guest on 5. Aprila 2025., 9:56Šta da radim ako se osjećam loše zbog svog izgleda?
Osjećaj nezadovoljstva sopstvenim izgledom je čest i može biti posljedica različitih faktora, uključujući društvene standarde ljepote, nisko samopouzdanje ili negativna uvjerenja o sebi. Važno je prepoznati da način na koji doživljavaš sebe nije nužno objektivna realnost, već može biti pod uticajem sopstvenih misli i percepcije.
Prvi korak je razvijanje samoprihvatanja i fokusiranje na osobine koje te čine jedinstvenim. Umjesto da se usmjeravaš na ono što ti se ne dopada, pokušaj prepoznati kvalitete koje cijeniš kod sebe – bilo da su to karakterne osobine, vještine ili dijelovi izgleda koji ti se sviđaju.
Takođe, pokušaj osvijestiti kako mediji i društvene mreže utiču na tvoje viđenje ljepote. Idealizovani prikazi često nisu realni i mogu stvoriti nerealna očekivanja. Postavljanjem realističnih standarda i smanjenjem poređenja s drugima možeš značajno poboljšati svoj odnos prema sopstvenom tijelu.
Razvijanje zdravih navika brige o sebi, kao što su fizička aktivnost, uravnotežena ishrana i dovoljno sna, može pozitivno uticati na tvoje samopouzdanje i osjećaj zadovoljstva sobom. Važno je da se brineš o sebi iz ljubavi, a ne iz osjećaja nezadovoljstva.
Ako primjećuješ da negativna osjećanja u vezi s izgledom značajno utiču na tvoje raspoloženje i svakodnevni život, može biti korisno razgovarati s nekim kome vjeruješ – prijateljem, članom porodice ili stručnjakom za mentalno zdravlje. Profesionalna podrška može ti pomoći da izgradiš zdraviji odnos prema sebi i razviješ pozitivniju sliku o svom tijelu.
Pozdrav.
Danilo Milikić
Psiholog
Pozdrav
Kako da prepoznam da moje dijete ima problem sa mentalnim zdravljem?
Quote from Guest on 16. Aprila 2025., 21:23Pozdrav
Kako da prepoznam da moje dijete ima problem sa mentalnim zdravljem?
Zdravo,
Problemi sa mentalnim zdravljem kod djece često se manifestuju kroz promjene u ponašanju, emocijama i svakodnevnom funkcionisanju. Roditelji mogu posumnjati na poteškoće ako primijete sljedeće znake: nagle promjene raspoloženja (česte epizode tuge, ljutnje, povlačenja), promjene u obrascima spavanja ili apetita, poteškoće u koncentraciji, pažnji ili učenju, povlačenje iz društvenih aktivnosti i kontakta sa vršnjacima, izražena anksioznost, strahovi ili nesigurnost u svakodnevnim situacijama, regresivno ponašanje (npr. mokrenje u krevet, dijete traži ponašanja karakteristična za raniji uzrast), izražavanje misli o besmislu, povredi sebe ili o smrti (čak i u formi igre ili usputnih komentara).
Važno je razlikovati prolazne faze u razvoju od dugotrajnijih ili intenzivnijih problema. Ukoliko roditelj primijeti više ovih znakova ili promjene koje traju duže od nekoliko sedmica i ometaju dijete u svakodnevnim obavezama, preporučuje se konsultacija sa stručnjakom za mentalno zdravlje djece.
Srdačan pozdrav,
Danilo Milikić
Psiholog
Postovani
Zašto se osjećam usamljeno,cak i kad sam medju ljudima?
Quote from Guest on 19. Aprila 2025., 8:12Postovani
Zašto se osjećam usamljeno,cak i kad sam medju ljudima?
Zdravo,
Osjećaj usamljenosti među ljudima je složen i često ukazuje na emocionalnu nepovezanost, a ne na fizičku izolaciju. Možemo biti okruženi drugima, ali se i dalje osjećati neshvaćeno, neprihvaćeno ili emotivno distancirano.
Ovakav doživljaj može proisteći iz različitih razloga, uključujući: nedostatak dubljih, značajnih odnosa u kojima se osoba osjeća viđeno i prihvaćeno, unutrašnja nesigurnost ili nisko samopouzdanje koje otežava otvorenu komunikaciju, prethodna negativna iskustva (odbačenost, razočaranja) koja utiču na povjerenje u druge, emocionalna preopterećenost ili nerazriješene unutrašnje dileme koje stvaraju osjećaj distance.
Važno je razumjeti da usamljenost nije samo "nedostatak ljudi", već često ukazuje na nedostatak emocionalne povezanosti i autentične razmjene. Razgovor sa psihologom može pomoći u osvještavanju uzroka, razvijanju emocionalne bliskosti i osnaživanju u stvaranju kvalitetnijih odnosa.
Srdačan pozdrav,
Danilo Milikić
Psiholog
Poštovani
Dal je normalno da dijete prolazi kroz velike promjene raspoloženja?
Quote from Guest on 27. Aprila 2025., 12:49Poštovani
Dal je normalno da dijete prolazi kroz velike promjene raspoloženja?
Promjene raspoloženja kod djece mogu biti dio normalnog emocionalnog razvoja, posebno u periodima rasta, kada dijete uči kako da prepozna i reguliše emocije. Takve promjene su često prolazne i povezane sa svakodnevnim frustracijama, umorom, promjenama rutine ili međuvršnjačkim odnosima.
Međutim, ukoliko su promjene nagle, veoma izražene, učestale i utiču na djetetovo funkcionisanje u školi, kod kuće ili u vršnjačkim odnosima, može biti riječ o emocionalnim poteškoćama koje zahtijevaju pažnju. U tim slučajevima korisno je potražiti savjet psihologa radi adekvatne procjene i podrške.
Srdačan pozdrav,
Danilo Milikić
Psiholog
Zdravo,
Kako da prestanem da se upoređujem sa drugima i osjećam se manje vrijednim?
Quote from Guest on 2. Maja 2025., 17:08Zdravo,
Kako da prestanem da se upoređujem sa drugima i osjećam se manje vrijednim?
Upoređivanje sa drugima je uobičajena pojava, ali kada to dovodi do osjećaja manje vrijednosti, može ozbiljno narušiti samopouzdanje. Ključ je u tome da usmjerite pažnju na vlastite vrijednosti, napredak i ciljeve. Svaka osoba ima jedinstven put, a poređenje često uključuje spoljašnje dojmove, ne uzimajući u obzir kontekst ili unutrašnja stanja drugih.
Rad na prihvatanju sebe, njegovanje realnih očekivanja i razvoj samosvjesnosti su važni koraci ka izgradnji stabilnijeg osjećaja lične vrijednosti. Psihološki rad može pomoći u identifikaciji negativnih obrazaca mišljenja i osnaživanju unutrašnjih resursa.
Srdačan pozdrav,
Danilo Milikić
Psiholog
